（早餐）自助餐食谱（重体力推荐菜谱）
详细介绍
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星期 |
主食类 |
小菜类 |
汤粥饮品类 |
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周一 |
馒头、杂粮包、煎饼果子、糖三角 |
茶鸡蛋、外婆菜、果仁芹菜、炝土豆丝 |
豆浆、豆腐脑、馄钝、鸡蛋汤 |
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周二 |
烧饼、大饼、馒头、银丝卷、玉米饼 |
煎鸡蛋、拌豆腐丝、素什锦、泡菜 |
手擀面、皮蛋瘦肉粥、玉米粥、牛奶 |
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周三 |
烧饼、手抓饼、豆沙包、馒头片 |
拌海带丝、炝瓜条、咸菜丝、拌长寿菜 |
疙瘩汤、绿豆粥、豆浆、豆腐脑 |
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周四 |
烧饼、大饼、油条、紫米馒头 |
拌木耳洋菜、菠菜果仁、咸菜丝、老虎菜 |
馄饨、红豆粥、紫菜鸡蛋汤、酸奶 |
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周五 |
烧饼、粘卷子、面包、肉龙、油条 |
煎鸡蛋、八宝菜、炸薯条、大拌菜 |
手擀面、黑米粥、五彩养生粥、豆浆 |
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